お弁当を作っていたら、めまいで動けなくなった

「朝、お弁当を作っていたら急にめまいがして、立っていられなくなりました。」

このようなご相談を受けることがあります。

　患者さんは朝のキッチンで家事をしている最中に体調を崩し、しばらく横になって休んだそうです。

しかし午後になっても体のだるさが続き、心配になって受診されました。

熱中症というと、

◆炎天下でのスポーツ

◆屋外での長時間作業

を思い浮かべる方が多いかもしれません。

　しかし実際には、

◆風通しの悪いキッチンでの調理

◆庭の水まき

◆短時間の草取り

◆洗濯物干し

などでも体調を崩すことがあります。

　特に暑さが続く時期は、気づかないうちに水分や塩分が不足し、

◆めまい

◆ふらつき

◆頭痛

◆強い疲労感

◆食欲低下

などが現れることがあります。

「少し休めば大丈夫だろう」

と思っていても、だるさやめまいが続く場合は注意が必要です。

　屋外だけでなく、家の中での作業中にも熱中症は起こります。

　暑い時期に体調の変化を感じた際は、無理をせず早めに休息を取りましょう。

【関連ページ】

夏バテに漢方

熱中症対策の漢方

めまいに漢方

　暑さ負け、熱中症のような症状を繰り返している方は、早めの対策をお奨めします。

　気温が高い今の時期や長時間屋外での仕事をされる方の中には、

暑さ負け対策の漢方薬などで対応されている方もいらっしゃいます。

　水戸部クリニックでは、ご相談しやすい環境づくりをスタッフ一同で心がけております。

　医師の処方による漢方薬は健康保険が適用されます。

【新潟の漢方外来・水戸部クリニック】

夏になるとかゆくなるのはなぜ？ 汗が原因の皮膚トラブル

「しばらく調子が良かったので、漢方薬も中止していました。

ところが、暑くなってきた頃から少しかゆみが増えてきて、

気が付いたらかき壊してしまっていました。

また相談させてください。」

夏になるとかゆみが悪化することがあります

「冬は乾燥するからかゆくなる」

というイメージを持っている方は多いと思います。

しかし実際には、夏になるとかゆみや湿疹が悪化する方も少なくありません。

特に、

◆アトピー性皮膚炎

◆乾燥肌

◆汗でかぶれやすい方

◆皮膚が敏感な方

では、暑くなってから症状が悪化することがあります。

汗をかいている自覚がなくても発汗量は増えています

　患者さんのお話をうかがうと、

「そんなに汗はかいていません」

と言われることがあります。

　しかし、夏は気温や湿度が高くなるため、自覚がなくても皮膚からの発汗量は増えています。

　農作業や屋外作業だけでなく、

通勤

買い物

家事

入浴後

睡眠中

などでも汗は出ています。

汗そのものが刺激になっている場合も考えられます

　汗は本来、体温を調節する大切な働きをしています。

　しかし皮膚の状態によっては、

汗に含まれる塩分

汗が乾いた後に残る成分

衣類との摩擦

などが刺激となり、

かゆみを起こすことがあります。

　特に首や胸元、ひじの内側、ひざの裏などは汗がたまりやすく、症状が悪化しやすい部位です。

気づかないうちに皮膚のうるおいも失われています

　夏は湿度が高いため、

「乾燥とは無関係」

と思われがちです。

しかし実際には、

汗をかく

↓

汗が蒸発する

↓

皮膚の水分も一緒に失われる

ということが繰り返されています。

　また、汗を流すために何度もシャワーを浴びたり、石けんで洗ったりすることで、皮膚を守るうるおい成分まで失われることがあります。

　その結果、

皮膚のバリア機能が弱くなり、

かゆみ

赤み

湿疹

を起こしやすくなることがあります。　

漢方では皮膚だけでなく体質も考えます

　同じ「汗で悪化するかゆみ」でも、

◆汗をかきやすい方

◆皮膚が乾燥しやすい方

◆赤みや熱感が強い方

◆疲れると悪化する方

◆胃腸が弱い方

では、体の状態が異なります。

　漢方では、皮膚の状態だけでなく、

体質

発汗の傾向

胃腸機能

睡眠

疲労

なども含めて考えながら治療を行います。

ご相談はお気軽に　

　毎年夏になるとかゆみが悪化する方、

汗をかくとかゆくなる方、

なかなか治りきらない湿疹でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

　水戸部クリニックでは、ご相談しやすい環境づくりをスタッフ一同で心がけております。

　医師の処方による漢方薬は健康保険が適用されます。

【新潟の漢方外来・水戸部クリニック】

クーラーの部屋から暑いところへ出てめまいがする方へ

「クーラーの中と外での移動で、急なめまいがして、うずくまる時があります。

　去年は、７月くらいから始まって、９月末くらいには繰り返さなくなって、その後はなにも症状は出ていません。脳の検査も受けましたし、他の検査でも何も異常はないと言われました。毎年このような状態を繰り返しています。

　今年は、クーラーつける日が早くなって、まだ６月なのに症状が出ました。農家なので、外仕事の時間が長いです。」

― クーラーと外気の温度差で起こるめまい ―

「クーラーの効いた部屋から外へ出た時に急にフラッとする」

「暑い場所から冷えた室内へ入ると、めまいがしてしゃがみ込んでしまう」

このような症状でお困りの方はいらっしゃいませんか。

今回ご相談いただいた方は、毎年夏になると、クーラーの効いた室内と屋外を行き来した際に急なめまいを繰り返していました。

脳の検査などでも異常はなく、症状は7月頃から始まり、9月末頃には自然に落ち着くとのこと。今年は暑くなるのが早く、6月から症状が出始めたそうです。

気温差は自律神経に負担をかけます

私たちの体は、自律神経によって体温や血流、発汗を調節しています。

しかし、

◆暑い屋外

◆冷えた室内

を何度も行き来すると、自律神経は絶えず働き続けることになります。

その結果、

◆めまい

◆立ちくらみ

◆頭がボーッとする

◆だるさ

◆疲れやすさ

などの症状が現れることがあります。

特に農業や建設業、配送業など、外仕事の多い方は注意が必要です。

漢方では「暑さによる消耗」にも注目します

漢方では、このような症状を自律神経だけの問題として考えるのではなく、暑さによる体の消耗にも注目します。

汗をかき続けることで体力や潤いが失われたり、水分バランスが乱れたりすると、体温調節がうまくいかなくなることがあります。

そのため、

「毎年夏になると調子が悪い」

「夏の終わりにはぐったりしている」

という方も少なくありません。

【暑さ負け・夏バテに漢方】

新潟の夏は負担が重なりやすい季節です

新潟は湿度が高く、近年は夏の暑さも厳しくなっています。

さらに、屋外の暑さと冷房の効いた室内との温度差が大きくなりやすく、体への負担も増えています。

検査で異常がないのに夏だけ不調を繰り返す場合は、こうした季節環境の影響も考えてみる必要があります。

体質に合わせた対応が大切です

同じめまいでも、

◆疲れやすい方

◆汗をかきやすい方

◆胃腸が弱い方

◆暑がりの方

では、体の状態は異なります。

　漢方では、症状だけでなく体質や生活環境も含めて考えていきます。

　毎年夏になるとめまいやだるさを繰り返す方は、単なる年齢や暑さのせいと考えず、体全体のバランスの乱れを見直してみるのも一つです。

　水戸部クリニックでは、新潟の気候や季節変化も考慮しながら、医師と薬剤師が連携し、スタッフと情報を共有しながら、

漢方の視点も含めたチーム医療で日々の診療に取り組んでいます。

お気軽にご相談ください。

医師の処方による漢方薬は、

健康保険が適用されます。

【新潟の漢方外来・水戸部クリニック】

介護職の方の熱中症対策に漢方

「介護の仕事で入浴介助を担当する日が多く、夏になってからは熱中症のような症状が出ることが増えています。湿気と暑さに弱い体質だと感じていますが、体調管理のために何か漢方でできることはあるでしょうか。」

　このようなご相談が多い季節です。

～ 介護現場で頑張るあなたへ ～**

湿気と暑さに負けない体づくりを、漢方の知恵から

　暑さが厳しい季節、介護の現場では入浴介助をはじめとした体力を使う業務が増え、日々の疲れが積み重なりやすくなります。浴室は高温多湿の環境になりやすく、防水エプロンによる熱のこもりや、長時間の立ち仕事も重なって、「自分の体調がついてこない」と感じることもあるのではないでしょうか。

　実際に、「夏になると立ちくらみやだるさが続く」「汗をかいているのにのどが渇かない」「息切れしやすくなった」といったお悩みをお持ちの方も少なくありません。

東洋医学でみる「湿気と暑さに弱い体」

　漢方の考え方では、夏の不調を「暑さ（暑邪）」と「湿気（湿邪）」による影響と捉えることがあります。これらの外的な刺激が体に入ることで、体のエネルギー（気）や水分（津液）が消耗されたり、体内に余分な湿気がたまったりすることで、だるさ・疲労感・頭の重さ・食欲不振などの症状が現れやすくなるのです。

また、体質的に「湿に弱いタイプ」の方は、特に梅雨から夏場にかけて調子を崩しやすく、同じような環境でも不調を感じやすい傾向があります。

漢方では、体質と生活環境を総合的にとらえます

　漢方では、今ある症状だけでなく、その人の体質や生活環境、季節による変化も含めて全体を見ていくことが特徴です。

・疲れやすい方には、体の「気」を補う考え方

・汗をかきすぎてだるさが抜けない方には、うるおいを補うアプローチ

・むくみや頭の重さを感じる方には、体内の湿をさばく工夫

など、体質や不調のタイプに合わせて漢方薬を使い分けることが検討されます。こうした働きにより、介護の現場で日々頑張る体を内側からサポートする一助となることが期待されます。

【熱中症対策の漢方】

無理をしすぎないことも、立派な「養生」です

　日頃の生活の中で、こまめな水分補給、十分な睡眠、涼しい環境での休憩など、ご自身の体をいたわる時間を意識してつくることもとても大切です。夏場は特に、冷たい飲み物やエアコンの使いすぎで胃腸の働きが弱まりやすいため、体調管理に工夫が必要な季節でもあります。

　水戸部クリニックでは、ご相談しやすい環境づくりをスタッフ一同で心がけております。お気軽にご相談ください。

おわりに

　介護というお仕事は、人を支える力強さと繊細さが求められる尊い仕事です。

　だからこそ、まずは「自分の体を大切にすること」が、日々を元気に働くための第一歩ではないでしょうか。

　漢方の知恵が、夏の不調に立ち向かうヒントになれば幸いです。

【新潟の漢方外来・水戸部クリニック】

外仕事で熱中症になりやすい方に漢方

夏の「だるさ」や「暑さ負け」に ― 熱中症予防もふまえた漢方的ケア ―

「朝、畑仕事から戻ると、頭が重くなって、吐き気がしたりして、体がだるいです。

　熱中症のような感じがしていて、水や経口補水液を飲むようにはしていますが、それでも頭がもあーっとしています。」

　このような訴えとともにご相談に来られる方が、夏になると増えてきます。

　とくに最近は、ビニールハウス内での作業中に熱中症のような症状を訴える方が目立ちます。ビニールハウス内は風が通りにくく、気温や湿度が想像以上に高くなるため、短時間の作業でも体調を崩すケースが少なくありません。

　熱中症対策としては、水分や電解質の補給が基本ですが、それだけでは回復が追いつかないと感じる方も多いのではないでしょうか。

【熱中症対策の漢方】

　漢方では、こうした夏の体調不良を「暑さによるダメージ（暑邪）」や「体にたまった湿気（湿邪）」によって、気（エネルギー）の巡りや消化機能が弱り、だるさや頭重感が出る状態と捉えます。

たとえばこんな症状はありませんか？

・食欲がない

・胃が重たい

・寝ても疲れが取れない

・軽い吐き気が続く

・頭がもやもやしてスッキリしない

こうした症状が重なると、いわゆる「暑さ負け」の状態になります。

【暑さ負け、夏バテに漢方】

　漢方では、体にこもった熱や湿気のバランスを整えたり、弱った胃腸をいたわったりする処方を使いながら、日々の体調の変化に対応するお手伝いをしています。

また、体力や胃腸が弱りやすい方には、気力や回復力を補うことで、暑さの中でも快適に過ごしやすくなるよう働きかける処方を検討しております。

　水戸部クリニックでは、ご相談しやすい環境づくりをスタッフ一同で心がけております。

　お気軽にご相談ください。

　医師の処方による漢方薬は、健康保険適用です。

【新潟の漢方外来・水戸部クリニック】

サッカーの試合中に熱中症になる子に漢方

「サッカーをしています。

　春ごろから熱中症のような症状が出て、頭痛や吐き気を感じます。 毎年この時期になると試合中に熱中症になるので、予防になる漢方薬をお願いしたいです。」

　気温が高い場所に長時間滞在することが多い方──たとえば屋内外で運動をされる方や、湿度が高く熱がこもりやすい環境でお仕事をされる方などからは、この時期、熱中症に関するご相談が多くなります。

　こまめな水分補給や休憩に加え、熱中症対策として漢方薬を希望される方が受診されます。

【熱中症対策の漢方薬】

東洋医学の視点で考える熱中症予防

　暑い時期には、体内の「水分の巡り」を整えることが重要とされています。

　東洋医学では、体内の水分やエネルギー（気）がバランスよく巡ることで、体の機能が健やかに保たれると考えます。

このバランスが崩れると、体内に熱がこもったり、汗をかきすぎて脱水状態になったりすることがあります。

また、夏場の高温多湿の環境では、「湿熱（しつねつ）」と呼ばれる状態が起こりやすくなります。

湿熱とは、湿気と熱が結びついた状態を指し、体が重だるく感じたり、食欲が低下したり、疲れやすくなったりする原因とされています。

　熱中症予防のためには、体内の水分代謝を整えたり、こもった熱を冷ましたりする働きをもつ漢方薬などが、一つの助けになる場合もあります。

　水戸部クリニックでは、患者さん一人ひとりの運動環境や職場環境、年齢、体質などを考慮しながら、処方を検討しております。

　医師の処方による漢方薬は、健康保険適用です。

【新潟の漢方外来・水戸部クリニック】

外仕事で頭の中が熱くなるに漢方

　「外仕事がほとんどですが、

頭の中が熱くなる感じがしています。

　水分を摂ったり、

体を冷やす工夫をしていますが、

脳が熱くなっているような感じになります。

　熱中症の予防の漢方薬はありませんか。」

　屋外での仕事が多い方、

高温の場所に長時間仕事をする方、

部活動などで

熱中症になったことがある方などのご相談が多いです。

【熱中症対策に漢方】

　過ごしやすい季節に移り変わってきておりますが、

気温が高い日は熱中症の不安が残ります。

　このような方には、熱中症に対応した漢方薬が好評です。

　適度な水分摂取や体調管理が大切ですが、

漢方薬によって、体の中の水分代謝の改善や

体にこもりやすい熱の発散などを考慮されるのもよいでしょう。

　医師の処方による漢方薬は、

健康保険が適用になります。

【新潟の漢方外来・水戸部クリニック】

熱中症後からの頭痛に漢方

　「熱中症になってから、

頭痛が続いています。

　外に出る時間が長い仕事なので、

熱中症になりかけている状態を

繰り返しているのかもしれません。」

　漢方薬を処方して3週間後、

　「だいぶ良くなりました。

　頭痛は良くなりましたし、

外仕事なので、涼しくなるまで

漢方薬を続けたいです。」

【熱中症に漢方】

　水戸部クリニックでは、

患者さんそれぞれの症状や

体質に合わせた漢方薬を処方しております。

　お悩みやご不安に

ご相談しやすい環境づくりを

スタッフ一同で心がけております。

　お気軽にご相談ください。

　医師の処方による漢方薬は、

健康保険が適用になります。

　新潟市で診療を行っておりますが、

新潟県内の遠方からの方、

新潟県外から受診される方も多いです。

【新潟の漢方外来・水戸部クリニック】

部活の練習中に脚がつるに漢方

　「脚がつります。

　部活の練習中に、つります。

　最近つる回数が増えています。

　これから大会が多くなるので、

その時につっても困ります。」

　脱水症状による可能性が高いので、

こまめな水分摂取をするようにお話して、

漢方薬を処方しました。

　「とてもいいです。

　暑くて、水を飲んでも

熱中症っぽくなっていましたが、

漢方薬を飲むようになってからは

そんなにつらくならないし、

今のところ脚もつっていないです。」

　水戸部クリニックでは、

患者さんそれぞれの症状や

体質に合わせた漢方薬を処方しております。

　お悩みやご不安など

ご相談しやすい環境づくりを

スタッフ一同で心がけております。

　お気軽にご相談ください。

　医師の処方による漢方薬は、

健康保険が適用になります。

　新潟市で診療を行っておりますが、

新潟県内の遠方からの方、

新潟県外から受診される方も多いです。

【新潟の漢方外来・水戸部クリニック】

梅雨時の熱中症予防に漢方

　こんにちは

　漢方の水戸部クリニックのブログです。

　今回は、梅雨時の熱中症対策についてお話します。

【梅雨時も熱中症になる⁉】

　気温がそれほど高くない梅雨時も

熱中症になるリスクが増しています。

　湿度が高いので、汗が蒸発しにくく、

体温が上昇しやすいです。

【こまめな水分補給もお茶には注意】

　一日を通してこまめに水分補給をしましょう。

　常温の水や薄めたスポーツドリンクなどがおすすめです。

　お茶類は利尿作用により、

脱水になる場合がありますので、

注意してください。

【室内での湿気対策】

　湿度が高い室内では、汗が蒸散しにくく

体温が下がりにくいので、

エアコンの除湿や扇風機などによる

湿気対策をおすすめします。

【漢方では体にこもった湿邪対策】

　漢方医学では、湿気による『湿邪』により

体調不良が起こると考えられます。

　体の水分バランスを整える漢方薬などが効果的です。

【熱中症予防の漢方】

　水戸部クリニックでは、

長年の漢方診療の経験により、

患者さんそれぞれの症状や

体質に合わせた漢方薬を処方しております。

　お悩みや不安について気軽にご相談いただける

環境づくりを心がけておりますので

どうぞ気軽にご相談ください。

　医師の処方による漢方薬は、

健康保険が適用になりますので、

経済的で続けやすいと好評です。

　新潟市で診療を行っておりますが、

新潟県内の遠方や県外から受診される方も多いです。

【新潟の漢方外来・水戸部クリニック】