寝つきは良いのに、何度も目が覚める

「寝つきは悪くないのですが、2〜3時間おきに目が覚めます。

夜中に何度も起きるので、朝起きてもすっきりしません。

日中も頭がぼんやりして集中できず、仕事の効率も落ちている気がします。

そういえば最近、職場が変わりました。

自分ではそれほど気にしていないつもりですが、眠りが浅くなってから頭がもやっとする状態が続いています。」

眠りが浅い・頭がさえない方へ

「布団に入るとすぐ眠れる」

それなのに、

◆夜中に何度も目が覚める

◆早朝に目が覚める

◆熟睡した感じがしない

◆朝から頭が重い

◆日中ぼんやりする

このようなご相談を受けることがあります。

　寝つきだけが睡眠の質ではありません

　不眠というと、

「なかなか眠れない」

という状態をイメージされる方が多いかもしれません。

　しかし実際には、

眠ることはできるけれど、

途中で何度も目が覚める

眠りが浅い

夢が多い

というタイプの方も意外に多いです。

　睡眠時間は確保できていても、脳や体が十分に休息できていないため、

朝から疲労感が残ったり、

日中の集中力が低下したりすることがあります。

環境の変化が影響していることもあります

　今回の患者さんのように、

部署異動

転職

昇進

新しい人間関係

仕事内容の変化

などをきっかけに眠りが浅くなることがあります。

　ご本人は、

「それほどストレスではない」

と感じていても、

脳や自律神経は新しい環境に適応しようと働き続けています。

【自律神経失調症に漢方】

　その結果、

夜になっても緊張状態が十分に解除されず、

眠れているようで眠りが浅い状態になることがあります。

頭がもやっとする原因は睡眠だけではありません

　眠りが浅い方の中には、

◆肩こりが強い

◆首がこる

◆疲れが取れない

◆胃腸の調子が不安定

◆不安や緊張を抱えやすい

といった傾向がみられることもあります。

　漢方では、

単に「睡眠薬の代わり」を考えるのではなく、

なぜ眠りが浅くなっているのか、

なぜ回復力が落ちているのか、

という体全体の状態を考えていきます。

　漢方では体質や背景も含めて考えます

　同じ中途覚醒でも、

◆疲労がたまっている方

【疲れ・だるさに漢方】

◆緊張しやすい方

◆ストレスの影響を受けやすい方

◆年齢とともに眠りが浅くなった方

◆胃腸が弱い方

では、治療の考え方が異なります。

漢方では、睡眠だけでなく、

体力

気力

自律神経の状態

胃腸機能

生活環境

なども考慮しながら治療を行います。

【不眠症に漢方】

　水戸部クリニックでは、診察により患者さんそれぞれの症状や体質を考慮して、

眠りの質の改善をめざします。

　「寝つきは良いのに何度も目が覚める」

「朝から頭がすっきりしない」

「環境が変わってから眠りが浅くなった」

という方は、お気軽にご相談ください。

　医師の処方による漢方薬は健康保険が適用されます。

【新潟の漢方外来・水戸部クリニック】